Hoe je het jezelf ook voorneemt: iets veranderen in je werk gaat natuurlijk niet vanzelf. Uit onderzoek naar het veranderen van gewoonten blijkt het cruciaal om je voornemens aan te vullen met ‘reminders’: jezelf herinneren aan je plan, aan het oefenen én de winst die je gaat behalen. Door een dagelijkse reminder op je smartphone bijvoorbeeld, of via ‘good old geeltje’ op je computer. Er zijn talloze geheugensteuntjes te bedenken; In de training kiest elke deelnemer een reminder die bij hem past.
Daarnaast herinneren wij de deelnemers aan hun plan door ze af en toe een ‘prikkel’ te sturen: een filmpje, een korte oefening of een nieuwsitem bijvoorbeeld.